舒适的三分:站立,坐着和睡觉

 作者:巫马靛     |      日期:2019-03-04 02:18:01
在24小时内,我们要么站立,要么睡觉,要么站立,如果我们的身体在这些位置中得不到正确支撑,最终可能会导致慢性疼痛我们体内影响最大的部位是颈部,背部,臀部,腿部和脚部无论我们这三个中的哪一个正在做,支持和舒适,所以我们的身体不会崩溃和发展身体问题是非常重要的睡在不舒服的床垫上并使用错误的枕头是导致颈部,肩部,上背部和下背部疼痛的主要因素睡在坚硬或柔软的床垫上或使用硬枕头或软枕头可能会导致颈部和背部疼痛如果你的背部没有得到适当的支撑,你会在一生中花费数千小时在床垫上,因此上背部和下背部的肌肉会发生痉挛,导致四肢发生慢性疼痛,麻木和刺痛如果您是成千上万患有背部疼痛或背部手术的人之一,那么找到适合睡觉的床垫势在必行且经常具有挑战性适当的睡眠习惯应该从你年轻时就开始,而不是把青年视为理所当然坐着是我们在生命中花费大量时间做的下一个位置,如果你没有坐在支撑性和舒适的座垫上,最终可能引发身体的位置问题在工作或家中坐在不舒服的无支撑椅子上会使腰部和骨盆区域的肌肉疲劳,并可能引发背部和臀部问题这可能会导致腰部受压,导致下肢肌肉痉挛,麻木或刺痛很多时候你没有意识到你的坐姿和睡眠环境是多么不受支撑,因为柔软舒适三个S中最后也是最重要的是站着我们所站立的地板表面和我们日常穿着的鞋子真的会让你疲惫不堪我们走路或站立的环境是不可改变的,但我们穿的鞋子是如果您的专业是销售,在贸易展览会上站在混凝土或瓷砖地板上或每天工作8-10小时可能会非常不舒服在这些表面上穿高跟鞋,凉鞋或平底鞋等鞋类会在整个身体上产生巨大的压力,尤其会影响腿部,脚部和腰部的肌肉这些类型的地板表面是不可原谅的,最终会使肌肉疲劳长时间站立,坚硬的地板表面和不舒服的鞋子可以加重任何类型的下肢或腰部问题在混凝土地板上长时间站立时穿着高跟鞋,凉鞋和平底鞋的一些较常见的足部问题是足弓疼痛,脚部疲劳,足底筋膜炎,足跟痛和肌肉痉挛如果您遇到任何类型的疼痛或不适,修复三个S是显而易见的购买更具支撑性和舒适性的新床垫,更换沙发和椅子垫子中的泡沫比购买新床垫便宜伸展运动对于您每天都很重要,以防止脚,腿和腰部肌肉紧张最容易修复的是鞋类非处理的足弓支撑,带衬垫的鞋垫或定制矫形器可以在穿着工作鞋时支撑和缓冲您的双脚在任何地板表面上长时间站立由于鞋子的间距,寻找高跟鞋的足弓支撑可能是一个挑战很难找到适合的东西;它们可能庞大而笨重寻找适合鞋子拱形的鞋子,不要占用太多空间谷歌关键词,如足弓支撑,矫形器,即时足弓支撑,足部鞋垫,足弓支撑高跟鞋和足弓支撑凉鞋,适合那些穿露背凉鞋的人站立,坐着和睡觉是我们理所当然的日常事物!我们并不总是想到的是我们做这些事情有多么不舒服支持你的三个S,你会在不那么痛苦的情况下幸福地生活!